Fasta

Här kommer en liten uppdatering om hur det går med fastan! Nu har jag kört 5-2 metoden i tre veckor, alltså 6 fastardagar totalt, och hittils märker jag faktiskt rätt bra resultat. Det vill säga, de resultat jag kan märka själv. Eftersom man "hoppar över" runt 4-5000 kalorier varje vecka så bör man gå ner runt 0,5 - 1 kilo per vecka och det har jag gjort. Förutom att det är såååå tråkigt att kliva upp på morgonen när man vet att man inte ska äta något ordentligt på hela dagen så mår jag bra under fastardagarna. Jag blir hungrig såklart, men jag styr min dag så att jag äter de 500 kalorier jag ska äta på kvällen och då klarar jag mig helt okej eftersom jag slipper gå och lägga mig hungrig. Det var det värsta för mig i början när jag spred ut kalorierna under dagen, så det fick jag ändra på. Det är svårt att förklara men det är en kul känsla att det händer något i kroppen fastän jag inte tänker på att äta supernyttigt de "vanliga" dagarna utan äter som vanligt. Jag kommer helt klart köra på i två veckor till, och därefter kanske köra 6-1...? Hm, vi får se!

Kost och sånt

Jag har bestämt mig för att testa något nytt. Jag har känt ett tag att jag behöver en kostförändring och mina funderingar har gått mellan att tesa LCHF eller periodisk fasta. Det är många omkring mig som hoppat på trenden med 5-2 metoden och fasta 2 dagar i veckan och samtliga jag pratat med har bara positiva saker att säga. Jag blev nyfiken och bestämde mig för att prova, och nu har jag fastat totalt 3 dagar. Hittils har jag märkt att det inte fungerar för mig att fasta över kvällen, det blir alldeles för jobbigt, så jag kör på att fasta helt under dagen och äta ett litet mål på kvällen under mina fastedagar. Det verkar funka bättre.

Idag kikade jag in på en blogg jag brukar läsa men som jag glömt av ett tag. Det är Fyra årstider, och Lotta som skriver bloggen har under ett år ätit LCHF. Hon har under denna tid gått ner massor i vikt, mår otroligt mycket bättre och har blivit av med sina allergier som astma och nötallergi. Både inspirerande och förvånande tycker jag, att man kan förbättra sin hälsa så radikalt bara genom att äta fet mat utan kolhydrater. Läs hennes senaste inlägg HÄR!